. استخدم واقي مرتبة عالي الجودة
- ✅ واقي المرتبة هو خط الدفاع الأول ضد السوائل، البقع، الغبار، والعرق.
- اختر واقيًا مقاومًا للماء وقابل للغسل، ويفضل أن يكون مصنوعًا من مواد تنفسية مثل القطن أو البامبو.
- اغسل الواقي مرة كل أسبوعين للحفاظ على بيئة نوم صحية.
2. نظّف المرتبة بانتظام
- 🧹 قم بكنس سطح المرتبة باستخدام مكنسة كهربائية مزودة بفرشاة ناعمة لإزالة الغبار وخلايا الجلد الميتة.
- كرر هذه العملية مرة كل شهر على الأقل.
- لتطهير المرتبة، رشّ طبقة خفيفة من بيكربونات الصوديوم، واتركها لمدة 6 ساعات، ثم قم بكنسها.
3. تعريض المرتبة للهواء والشمس
- 🌞 إذا أمكن، ضع المرتبة في مكان مشمس لبضع ساعات كل 3 أشهر.
- أشعة الشمس تساعد في قتل البكتيريا والعفن، وتقلل من الرطوبة الداخلية.
- في حال تعذر ذلك، افتح النوافذ واترك الغرفة جيدة التهوية.
4. تجنّب تناول الطعام أو المشروبات على السرير
- 🍕 الانسكابات هي العدو الأول للمراتب، خاصة السوائل السكرية أو الدهنية.
- في حال حدوث بقعة، نظّفها فورًا باستخدام قطعة قماش مبللة بماء فاتر وصابون معتدل، ثم جفف المنطقة جيدًا.
5. قلب المرتبة وتدويرها بانتظام
- 🔄 لتوزيع الضغط بشكل متساوٍ، قم بتدوير المرتبة (من الرأس إلى القدم) كل 3 أشهر.
- إذا كانت المرتبة قابلة للقلب، قم بقلبها أيضًا لتقليل التهتك في جهة واحدة.
6. راقب الرطوبة في غرفة النوم
- 💧 استخدم جهاز إزالة الرطوبة إذا كانت الغرفة رطبة، خاصة في المناطق الساحلية أو خلال الشتاء.
- الرطوبة العالية تشجع على نمو العفن والبكتيريا داخل المرتبة.
7. احرص على نظافة الفراش والملاءات
- 🛏️ اغسل الملاءات وأغطية الوسائد مرة أسبوعيًا على درجة حرارة عالية (60 درجة مئوية) لقتل الجراثيم.
- استخدم أقمشة تنفسية مثل القطن الطبيعي لتقليل التعرق والرطوبة.
8. استبدال المرتبة في الوقت المناسب
- ⏳ حتى مع أفضل العناية، للمراتب عمر افتراضي يتراوح بين 7 إلى 10 سنوات.
- علامات انتهاء عمر المرتبة تشمل: انخفاض الدعم، ظهور انبعاجات، أو شعور بالألم بعد النوم.
الحفاظ على نظافة المرتبة لا يتطلب مجهودًا كبيرًا، لكنه يصنع فرقًا هائلًا في جودة نومك وصحتك العامة. باتباع هذه النصائح، تضمن بيئة نوم صحية، وتطيل عمر المرتبة، وتحافظ على استثمارك في الراحة والفخامة.